पसलियों के बीच गैस बनने और दर्द होने का मुख्य कारण पाचन तंत्र में गैस का फंसना है, जो खान-पान की गलतियां या अपच से होता है। गैस अक्सर ज्यादा तेजी से खाना खाने, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने, बीन्स-राजमा जैसी गैस पैदा करने वाली चीजें खाने या कब्ज से बनती है। हवा निगलना, तनाव या IBS … Read more

आध्यात्मिक दृष्टिकोण से रोज़ करने योग्य सर्वश्रेष्ठ आसन वे हैं जो स्थिरता प्रदान कर चित्त को ध्यान और समाधि की ओर ले जाते हैं, जैसे पद्मासन, सिद्धासन, वज्रासन और सुखासन। पतंजलि योगसूत्र में आसन को अष्टांग योग का तृतीय अंग माना गया है, जो स्थिर एवं सुखकर अवस्था में शरीर को ध्यान के लिए तैयार … Read more

आध्यात्मिक दृष्टिकोण से रोज़ करने योग्य सर्वश्रेष्ठ योग अभ्यास वे हैं जो अष्टांग योग के अंगों—यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि—को समाहित करते हैं। पतंजलि योगसूत्र के अनुसार, ये अभ्यास चित्त की वृत्तियों को नष्ट कर आत्म-साक्षात्कार की ओर ले जाते हैं । दैनिक साधना में सूर्य नमस्कार, पद्मासन में प्राणायाम और … Read more

आध्यात्मिक दृष्टिकोण से रोज़ाना करने योग्य सर्वश्रेष्ठ प्राणायाम वे हैं जो प्राण ऊर्जा को नियंत्रित कर चेतना को परम तत्व से जोड़ते हैं। इनमें अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, भस्त्रिका, कपालभाती और उज्जायी प्रमुख हैं, जो अष्टांग योग के चतुर्थ अंग के रूप में मन को स्थिर कर ध्यान की ओर ले जाते हैं. ये प्राणायाम शरीर के … Read more